平常休閒時間，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍

我最喜歡的兩種書籍就是雜誌跟旅遊系列的叢書

東京小旅及保健採購地圖：外用藥篇這本我是在這個月去圖書館看到的好書

看雜誌可以了解一些很新的資訊，看旅遊的書籍就是可以幫助我規劃今年度的旅遊行程

所以在圖書館，一待可以2-3個小時

也是可以做一些行程功課

我很喜歡圖書館的環境，像是這一本東京小旅及保健採購地圖：外用藥篇

看過後，衷心覺得好看！

所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書

如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦東京小旅及保健採購地圖：外用藥篇給你們

希望幫助大家學得更多新知喔！

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

新聞報導國人瘋狂使用某日本知名眼藥水，超涼效果去除眼白血絲「明眸」，最後卻弄得眼睛受傷。其實，藥物的日文為「（KUSURI）」，反過來念卻是「（RISUKU）」，也就是「風險」！

為了提供國人完整且正確的日本OTC醫藥品相關資訊，作者將國人愛用的日本OTC藥物，以及日本當地受信賴的OTC醫藥品集結成冊，並且將藥物仿單內容忠實呈現，希望能夠藉此避免吃錯藥或用錯藥的憾事發生。

東京定點小資玩樂逛藥妝手冊

到日本觀光，必定會到藥妝店報到！先檢查您的採購【博客來新書優惠出清-會員價】清單！

採購清單中上不乏日本OTC醫藥品，而且還會把日本成藥當成是送給親朋好友的伴手禮。本書除了介紹國人愛用的日本外用OTC醫藥品之外，亦加入日本旅遊相關資訊，以提供小資旅行者在規劃東京自由行時一些良心建議。

◎東京自助行─輕鬆自在的散步+保健採購之旅

在日本江戶時代，武士及高官貴族所居住的高地稱為「山手」，而平民百姓所居住，且工商業繁盛的低窪地區就稱為「下町」。東京的下町則包括日本橋、京橋、神田、下谷、淺草以及東京灣沿岸地區。近年來，「下町」一詞在東京成了人情味及復古風的代名詞。

在繁華的東京大都會，這些地方保留著江戶時期所流傳下來的日本傳統，能讓我們放慢步調，在寧靜中品嚐道地的傳統文化；同時，也有許多不起眼的小店隱身其中，可體驗純樸的市井小民生活，也能夠吃到許多有下町風味的美食與甜點，讓我們一起到淺草及上野，享受悠閒的漫步之旅。

◎藥品便利冊─最常見的日本OTC醫藥品圖鑑

許多國人對「OTC醫藥品」這一詞相當的陌生，OTC醫藥品為英文「Over The Counter Drug」一詞翻譯而來，原意為「擺放在櫃台後方的醫藥品」。

但近年來，隨著日本藥妝店不斷拓展事業版圖，大部分的醫藥品不再只擺放在櫃台後方，而擺在藥妝店內由顧客自由選購。簡言之，OTC醫藥品是一種不需透過醫師處方，在藥局或藥妝店就能購買的醫藥品。特搜錄日本目前最夯的皮膚用藥、眼藥，並提供最實用的OTC資訊。

◎選購小秘方─一眼就搞定藥品仿單外盒說明

日本OTC醫藥品除了外盒上的簡單說明之外，盒子裡都會附有一張印刷精美且內容詳細的仿單。這些仿單(使用說明書)不僅僅是漂亮的宣傳單，同時也是詳細記載每一種藥物的適應症、使用方式以及注意事項等重要的用藥需知內容。

許多國人不了解日文，所以只能透過漢字來臆測內容大意，然而，這是非常危險的行為！本書教你一眼就搞定它。

◎新鮮貨上架─東京都心內的著名藥妝連鎖店

印象中的「藥局」總是感覺冰冷且飄散藥味的狹小空間，相對的日本藥妝店則是寬敞明亮、商品種類五花八門。

介紹東京五大連鎖藥妝店：OS□□□□（OS藥妝店）；□□□□□□□（松本清）；□□□□□□（Sun藥妝店）；□□□□□□□（大黑藥妝）；□□□□□□□□（Kokumin藥妝）。除了概述每一家藥妝店的特色之外，更剖析各家會員卡的制度差異，所謂貨比三家不吃虧，可幫讀者們精打細算找到價格十分令人驚訝的OTC醫藥品。

◎保健成績單─火紅到國外的日本老字號藥廠

作者親赴日本採訪主要知名製藥公司(大正製藥、小林製藥、池田模範堂、佐藤製藥、東京甲子社、金冠堂、參天製藥、悠斯晶、樂敦製藥、興和製藥)，深入剖析每一家製藥公司成功的祕密以及日本OTC醫藥品的海外進軍實況，並提供珍貴的歷史資料讓國人更能了解日本OTC醫藥品的正確用藥資訊與悠久歷史。

◎藥妝小字典─超實用的藥品日中英文對照表

許多同質性的日本OTC醫藥品所使用的藥劑成分雷同，而且成分都會明顯標示於外盒及仿單上，所以可以透過成分對照表，來了解您用的是什麼藥，而藥物中的有效成分具有哪些效果。提供各種成分配方查詢中日英對照表及症狀一覽表，分析OTC外用藥日文成分標示，是最便利的藥妝成分隨身手冊。

本書特色

1.定點玩樂逛藥妝：
「下町」是現代東京最具人情味及復古風的地區，本書帶你一起到淺草、上野享受悠閒的漫步之旅！

2.OTC外用藥攻略
介紹日本最夯的皮膚用藥、眼藥，提供實用的OTC資訊，幫助小資旅行者該如何邊玩也邊採購，選擇、使用藥品！

作者簡介

鄭世彬(日本OTC保健品研究達人)

台南人，國立高雄第一科技大學日語研究所畢業。
現今為日文自由譯者，擅長領域為醫藥健康與人文科普。
代表譯作有週刊『人體奧祕』（迪亞哥）、週刊『哇，我懂了！』（迪亞哥）。
熱愛日本自助旅行，去過東京的次數遠遠超過台北許多。更愛在日本的藥妝店裡耗上大半天的時間，仔細研究有哪些新鮮貨上架，幾乎常見的日本OTC醫藥品都買過。
個人工作室部落格：tetsu19800510.pixnet.net/blog

須知：





底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！



▲使用跑步機健身時，別離它太近。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

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1.以跳躍方式結束

不想等跑步機緩慢下來，就已跳耀的方式離開跑步機，這樣既容易受傷又少了運動結束時的緩和，正確的方式應該讓跑步機漸緩，順勢讓你的心跳及肌肉放鬆。

2.離跑步機太近

在跑步機上越跑越近，都快撞到機身了嗎？其實離跑步機太近會讓跨步的距離太小，然後你會發現自己越跑越累。

3.步伐太重

有些人跑步會很大聲，但其實正確的跑步應該是輕盈又快速的步伐，這樣才能達到運動最大功效，所以盡量抬高雙腿跑步吧。

4.重心放在上下

跑步時應該把目標放在前方，盡量不要把重心放在上下移動上，你應該讓力量放在「向前」的規律上。

5.緊抓握把

你可能擔心平衡感問題所以緊抓著握把不放，但這樣會讓你的手臂無法自然擺動，也侷限了運動空間。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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5.緊抓握把

你可能擔心平衡感問題所以緊抓著握把不放，但這樣會讓你的手臂無法自然擺動，也侷限了運動空間。

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