大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本新腦內革命+重返青春的10個生活秘方(限量抗老組合，買一送一)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
善用腦力無限，激發生長荷爾蒙，輕鬆提升體適能
你可以永遠28歲！
【新腦內革命】
日本亞馬遜書店★★★★★推薦！
NHK電視台『讓你活更久，發現長壽基因！』專題報導，引爆熱烈迴響！
17年前，春山茂雄發表《腦內革命》引發各界熱烈迴響。十多年來，這位一再提出先進腦科學觀點的醫生，用時間和自己的身體驗證自己的醫學主張，2011年在日本發表《新腦內革命》，以71歲年齡，而能在身體組成分析得到肉體年齡28歲的結果，再度引發熱議！
掌握新腦內革命的關鍵在讓大腦告訴身體分泌生長荷爾蒙
春山茂雄在書中公開他的青春不老祕訣，並濃縮他從醫五十年來的研究和臨床，針對抗老、不生病及防癌等現代人的健康問題，提供解決方法：（1）刺激生長荷爾蒙分泌；（2）清除內臟脂肪；（3）消除壞的活性氧；（4）保持身心靈平衡；（5）力行健康習慣等五大關鍵。
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生長荷爾蒙不足，是老化的由來！
30歲以後生長荷爾蒙的分泌量驟降，不僅肌膚失去彈性、各種身體病痛的衰老現象也一一浮現。作者指出，鍛鍊下半身肌肉、常保空腹或進入深沉睡眠，都可以刺激生長荷爾蒙源源不絕的分泌。例如，先做緩慢屈蹲的無氧運動來破壞老舊肌肉，讓大腦產生「身體受傷」的錯覺，大腦為了修復身體，會立即分泌生長荷爾蒙，接著再進行走路、騎腳踏車的有氧運動來製造年輕肌肉，而下半身年輕肌肉還會分泌其他肌肉所沒有的抗老化荷爾蒙。
內臟脂肪分泌毒藥，是萬病之源！
別以為大腹翁、小腹婆沒什麼，囤積過量的腹部脂肪不僅會令人早死，還會引發新陳代謝症候群。作者指出，內臟脂肪會分泌高達30種以上的脂肪毒，能令血管收縮血壓升高、妨礙胰島素作用、釋放致癌物質TGF，甚至吞噬健康細胞自我繁衍，簡直和癌細胞無異，可以說是萬病之源！要想清除內臟脂肪，就要藉助生長荷爾蒙將脂肪分解為脂肪酸，再透過騎腳踏車或健走的有氧運動燃燒掉，並且細嚼慢嚥促進咀嚼肌分泌特殊的活性物質，預防食物轉為內臟脂肪。
作者專為想要預防疾病、青春不老、身心健康的人提供46項小撇步。例如，食不過6分飽、飲食細嚼慢嚥、少吃四條腿的動物、多吃魚、菇蕈、海藻、含長壽物質的食物……等，全是他平日身體力行，任誰都能立刻實行的健康習慣。另外，書中除了分享抗老化、不生病、防癌的祕訣外，並破除多項現代醫療與健康認知的迷思。包括：（1）糖尿病注射胰島素是治標不治本；（2）高血壓服用降壓劑是忽視臟器求救；（3）運動不會燃燒脂肪；（4）肌肉是汰換制，有破壞才有建設；（5）酒精在人體內不會成為脂肪……等。
【重返青春的10生活秘方】
專為不運動的人打造的簡易保健書
馬上了解自己的持久力、肌力、柔軟度、平衡感
免花錢、免出門，輕鬆提升體力！！
年紀大，體力就一定會變差？
如果真是這樣，出席同學會時，為什麼有些人看起來和學生時代沒兩樣，有些人卻已經老得讓人認不出來？由此可見，身體的老化無法完全歸咎於年齡的增長。事實上，身體不動、四肢不動的靜態生活才是加速老化的最根本原因，只要經常活動筋骨就能長保青春，也是最有效的抗衰老術。
不想當運動健將，至少也要維持每天有活力應付日常工作吧！
?? 上課到下午就瞌睡，下班後累到不想講話，天氣一冷就不舒服，體力不好，和提不起勁來運動變成惡性循環。本書作者中野詹姆士修一，是日本知名的健身教練，他獨樹一幟的指導方式，讓學員能有效率且持之以恆地健身。擔任健身教練長達十多年的他，非常了解人們不運動的癥結，他認為與其強調運動的重要性，不如從改善生活習慣做起；也就是針對個人的生活型態及個性，讓鍛鍊方式與日常生活自然融合在一起。這樣，才可能在不勉強的狀態中達到健身效果。
中野教練根據自己豐富的教學經驗，歸納出10個可以讓身體重返青春的方法，而且是人人都能在生活中持續不斷的有效方法。例如：每天快走5分鐘強化持久力；勤走樓梯鍛練足腰部；洗完澡後伸展一下筋骨，促進關節柔軟度；特意活動一下肩膀、骨盆及脊椎，提升肌肉柔軟度；利用抗力球坐著健身，鍛鍊平衡感；有意識地進行提肛運動30秒，預防排泄功能萎縮。還有每天攝取14種食物來均衡營養，喝1杯牛奶、1匙蝦米強化骨質等飲食建議。
世上絕對沒有捷徑可以讓健康唾手可得，唯有從矯正生活習慣做起，讓自己動起來，才能改變現狀。從現在開始，試著把這10個小習慣納進生活裡，相信你的身體不會隨著歲月一起變老，相反的，還會越用越年輕。
作者簡介
春山茂雄
1940年1月生於京都的傳統醫療世家。
1966年東京大學醫學院畢業。
1981年取得東京大學醫學博士學位。
1987年於神奈川縣大和市開設田園都市厚生醫院，並擔任該院院長，採行融合東、西方醫學的治療及健康指導方式，廣受好評。
1995年出版《腦內革命》，創下年銷售量突破600萬冊佳績。
2008年2月，於川崎市宮前區開設春山茂雄診所，同年8月遷至橫濱市青葉區。
2010年1月，於東京都澀谷區的惠比壽開設惠比壽Buena Vista診所。
日本醫師會認定之產業醫師（Occupational Health Physician）、健康運動醫師。
厚生勞動省THP健康檢測醫師、體檢認定指定醫師、加壓訓練統括指導者。
中野詹姆士修一
日本知名私人健身教練Personal trainer∕健身激勵者Fitness motivator。
指導學員健身的方法獨樹一幟，不但有效率，而且人人都可持之以恆。深獲網球女將伊達公子等一流運動員及名模的信賴，預約健身指導通常需等上2~3年。
現為美國運動醫學會健身專業人員∕全美體育暨運動教練協會課程研發顧問∕早稻田大學終身學習中心講師∕日本健康心理學會認證健康心理師∕愛迪達約聘顧問。
同時為《TARZAN》（雜誌屋）、《FRaU》（講談社）等雜誌的健身專欄做校閱，已超過200冊。全國性的演講，每年主講超過60場。
主要著作有《絕對可以持續跑下去！我們的running》（成美堂出版）、《抗力球基本課程》（主婦之友社出版）等。
須知：
作者： 春山茂雄、中野詹姆士修一
新功能介紹- 出版社：新自然主義
新功能介紹 - 出版日期：2013/04/18
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲林子琦（圖／【博客來週年慶-2016周年慶】資料照)
記者張克銘／綜合報【博客來週年慶-週年慶折扣】導
台灣馬拉松好手許玉芳因藥檢未過在里約奧運前被除名，但舉重林子琦在里約奧運原本要出賽63公斤級，因賽事藥檢未過無法出賽，林子琦是台灣奧運歷史上第6位被檢測出禁藥的選手。
根據中華奧會收到的消息，舉重選手林子琦禁藥檢測有異常反應，團本部基於WADA相關規定，將採取最高標準處理原則，主動給予選手"暫時性停賽"，確保運動公平精神。
台灣在奧運藥檢未過的選手，先前包括2000年雪梨奧運舉重的陳瑞蓮、吳美儀和陳柏甫，2008年北京奧運張泰山，今年里約奧運馬拉松好手許玉芳，林子琦為第6位。
如是在奧運比賽現場藥檢未過，則是2000年雪梨奧運陳柏甫、2008年北京奧運張泰山、林子琦則是第3位。
先前在許玉芳藥檢未過時，中華代表團領隊陳士魁表示：「禁藥只要進到嘴巴內的都要負責任，賽前和國訓中心都有與選手宣導，但還是發生這樣的事情，相當遺憾。」
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